ACADEMIA DA SAÚDE...Programa para estimular a prática de atividade física

"Academia da Saúde" irá implantar centros e espaços para exercícios físicos.
Atividades individuais e coletivas serão orientadas por profissionais qualificados.

 

  O Ministério da Saúde lançou nesta quinta-feira (7), Dia Mundial da Saúde, em Brasília, o programa Academia da Saúde. O projeto estimula a criação de espaços adequados para prática de atividade
física e de lazer, a exemplo de iniciativas bem sucedidas realizadas em cidades como Recife, Aracaju e Belo Horizonte. “Esses programas buscaram eliminar barreiras como, por exemplo, a inexistência de espaços públicos de lazer que diminuem a possibilidade de acesso as práticas corporais pela maioria da população”, explica Deborah Malta, coordenadora de Vigilância de Doenças e Agravos Não Transmissíveis, do Ministério da Saúde.

O lançamento do Academia da Saúde faz parte das estratégias do governo federal para a promoção da saúde, prevenção de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de potencializar elementos da cultura local para produção de escolhas saudáveis pela população beneficiada com as ações. Outra estratégia anunciada hoje, Dia Mundial da Saúde, é a assinatura de acordos entre o Ministério da Saúde e as instituições que representam a indústria para a redução do teor de sódio nos alimentos processados.

Atividade Física

O programa Academia da Saúde prevê a implantação de infraestruturas, denominadas polos, que possuem espaços para realização de atividades individuais e coletivas, e equipamentos para alongamentos e outras atividades físicas e de lazer, com a orientação de profissionais qualificados. As atividades desenvolvidas podem ser práticas corporais, como ginástica, capoeira, dança, jogos esportivos, yoga e tai chi chuan, ou práticas artísticas, como teatro, música, pintura e artesanato.

Também podem ser desenvolvidas atividades de segurança alimentar e nutricional, educação alimentar e orientação para a prática de atividade física. Outra iniciativa é a construção de área de convivência, um espaço com instalações para atividades relacionadas aos jogos de salão (dominó, baralho, dama, xadrez, etc.). “Essas áreas são atrativas para pessoas idosas, especialmente homens, mas podem ser utilizadas como complementar das atividades recreativas com crianças”, sugere Deborah Malta.

O Academia da Saúde será articulado em parceria com os estados, municípios e Poder Legislativo. O desenvolvimento das ações contará com a participação de profissionais da Atenção Primária à Saúde (APS) que atuam na Estratégia de Saúde da Família (ESF), especialmente nos Núcleos de Apoio à Saúde da Família (NASF). Cada NASF pode ter até três polos do programa vinculados ao núcleo.

A Portaria que institui o programa Academia da Saúde pode ser acessada por meio do link. As informações sobre como participar, envio de propostas e repasses dos recursos serão divulgadas posteriormente em nova Portaria a ser publicada pelo Ministério da Saúde.

Indicadores

A prática de atividade física é um dos indicadores pesquisados pelo Vigitel, inquérito telefônico realizado pelo Ministério da Saúde anualmente desde 2006, com aproximadamente 54 mil adultos residentes nas 26 capitais e no Distrito Federal.

De acordo com os dados de 2009, 16,4% dos adultos são sedentários, ou seja, pessoas que não fazem nenhuma atividade física no tempo livre, no deslocamento diário ou em atividades como a limpeza da casa e trabalho pesado. A pesquisa também mostrou que, nos períodos de lazer, 25,8% dos brasileiros passam três ou mais horas em frente à TV, cinco vezes ou mais na semana.

Além disso, apenas 15% dos adultos são ativos no tempo livre, com maior proporção nos homens (18,5%) em relação às mulheres (12%). A Organização Mundial de Saúde recomenda a prática de 30 minutos de atividade física, em cinco ou mais dias por semana. “Por isso, o Ministério da Saúde tem priorizado ações educativas para promoção da saúde e da atividade física”, afirma Deborah Malta.



No Brasil, a Política Nacional de Promoção da Saúde foi instituída em 2006 e hoje conta com a participação de 1.506 municípios de todas as regiões. Entre 2006 e 2010, foram repassados R$ 171 milhões às Secretarias Municipais de Saúde que integram a Rede Nacional de Promoção da Saúde. Com o recurso, os gestores desenvolvem projetos de promoção da saúde, contemplando ações de atividade física.

Fonte:  http://www.educacaofisica.com.br/noticias/programa-para-estimular-a-pratica-de-atividade-fisica

 

Mulheres trocaram os parelhos de musculação pelas luvas de boxe...

Com brincos nas orelhas, adereços bem femininos e batom nos lábios um grupo de mulheres se reúne com o objetivo de queimar colorias e enrijecer os músculos praticando aulas de boxe. Elas vão, literalmente, à luta em busca da beleza. Os resultados são positivos e fazem algumas trocar os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Ao contrário do que se pode imaginar, o boxe é uma atividade física intensa e não trabalha apenas os braços. “Quando iniciei, como eu sou destra, pensei que iria ficar com músculo mais desenvolvido em um dos braços. Mas o corpo todo se movimenta. Braços, pernas, coxas e principalmente pernas”, revela a administradora Ádrea Gisele Braga,36.

Outro mito que as praticantes desmentem é de que a mulher fica mais masculina ao lutar. “Não é um esporte que vai deixar a mulher masculinizada, muito pelo contrário, estou buscando justamente para ficar mais bonita e feminina. Agora se eles vão ter medo eu não sei. Pelo meus filhos estão aprovando”, conta a bem humorada consultora de serviços Alessandra Agra,35.

Cinco quilos em três semanas

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de boxe elas perdem 1500 calorias. Hoje no CSU do Parque 10 tenho 60 alunos. A maioria são mulheres, o total de 32 são alunas. Quem não quer modelar o corpo?”, comenta o Treinador Eliomar Monteiro, mais conhecido como ‘Parazinho’.

A administradora Débora Santos,28, começou a praticar o boxe tailandês após rever uma amiga adepta a modalidade. “Passei seis meses sem ver uma amiga. Quando a vi fiquei muito surpresa. Ela estava mais magra e com corpo definido. Perguntei e ela disse que estava fazendo aulas de boxe”, disse.

Outra administradora, Alessandra Agra, sentiu no próprio corpo os resultados. Ela começou a treinar boxe, de segunda a sexta-feira, há apenas três semanas e já emagreceu cinco quilos. “Já senti a perda de peso. A resistência melhora bastante. Estou fazendo uma dieta associada ao treinamento, mas já eliminei cinco quilos nessas semanas. Antes fazia esteira e musculação e estava emagrecendo muito pouco. Não vi resultado tão rápido como vi no boxe”, comemora.

A reação dos homens

Quem pensa que os homens se intimidam com a presença das mulheres nos ringues se engana. A intimidação pode ocorrer fora dele. “Os homens ficam impressionados quando falo para os amigos que luto boxe. Todos se assustam: mas, boxe?! Brincam logo com o meu marido e dizem: ‘olha, cuidado pra não apanhar’. Mas boxe é uma atividade desportiva como qualquer outra”,disse Ádrea.

Dentro dos ringues alguns homens até incentivam a presença feminina. É o caso do estudante Kyrk Hayden,17, que apresentou o boxe tailandês para a sua namorada Mayara Henriques ,14. “Treino faz um ano e meio. Ela começou no início de março. Convenci a treinar para melhorar o condicionamento físico, ela estava sedentária. Agora treinamos juntos”.Kyrk complementa revelando que incentiva a presença feminina, mas convive com o ciúme. “Até fico com ciúmes, mas estou lá perto. Rola um ciuminho, mas nada fora do normal”, disse.

Treinos diferentes

Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza. Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

O professor de boxe tailandês Jimminy Souza, ressalta que é preciso procurar profissionais sérios que saibam diferenciar os tipos de aulas. “Cada um deve receber um treino diferente. Deve-se respeitar a opinião e os objetivos do aluno. Uma coisa é o lutador, ou quem deseja se profissionalizar, outra é a pessoa que quer lazer. Os benefícios são muitos e para todos”.

Boxe tailandês também melhora a flexibilidade

Existem algumas diferenças técnicas entre o boxe e o muay thai – ou boxe tailandês. Mas, os benefícios para os praticantes de ambas modalidades é similar. Mas, em um aspecto o boxe tailandês se destaca: além de tonificar o corpo e melhorar o condicionamento a luta amplia a flexibilidade. “O muay thai ajuda bastante na definição muscular, condicionamento físico, queima de gordura e também flexibilidade, deixando o praticante mais disposto e confiante no seu dia-a-dia” revela o professor Dídimo Pires.

Beleza e profissionalismo

A estudante de educação física Nandhara Zaranza, 21, começou a lutar para modelar o corpo e hoje deseja se tornar profissional. Nandhara pratica a luta há cerca de três anos. “Meu objetivo, além de manter a forma, é claro, foi aprender um pouco defesa pessoal. Mas, hoje em dia levo bem mais a sério, pro lado profissional. Faço educação física e o muay thai conta muito na minha profissão”, afirma

ALIMENTACAO

Alimentar-se é parte do nosso dia-a-dia e, mesmo quando não pensamos sobre o assunto, estamos fazendo escolhas sobre o que consistirá nossa alimentação. Hoje em dia, existe um grande interesse em alimentar-se de forma correta, pois já está comprovado que o tipo e forma de alimento que ingerimos é fator essencial para nossa saúde. Uma má alimentação pode comprometer nosso bem estar, diminuindo nossa energia e nossa capacidade de resistir às doenças e ao estresse da vida moderna.

O Que É Alimentação
Toda vez que ingerimos comida estamos nos alimentando. Tão antiga quanto a nossa própria existência, nossa alimentação depende do tipo e quantidade de alimentos que encontramos disponíveis. O ser humano é capaz de digerir uma variedade grande de alimentos. Podemos comer folhas, frutas e sementes de diversas plantas, além de produtos de origem animal, como carne, ovos e leite.

O alimento é antes de tudo fonte de energia e substâncias necessárias ao nosso corpo. A alimentação é que irá fornecer para nosso organismo as condições para que funcione normalmente.
Um organismo saudável necessita de quantidades diárias de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, além de água. Carboidratos são fontes importantes de energia. Essa energia é usada em todos os processos que ocorrem nas células de nosso corpo. Já as proteínas nós utilizamos para construir e reparar diversos tecidos em nosso organismo. E as vitaminas e minerais regulam o delicado equilíbrio necessário para o bom funcionamento de nossas células. Sua falta ou excesso podem causar desde cansaço até doenças graves.

Nossa alimentação deve levar em conta a necessidade que temos dessas várias substâncias. Ao mesmo tempo, precisamos tentar adaptá-la às nossas condições. Onde moramos? Que alimentos estão disponíveis? Como é o nosso dia-a-dia? Precisamos responder a essas perguntas, sempre tentando alcançar uma alimentação saudável e equilibrada. No mundo de hoje, é possível escolher entre diversas fontes de alimentação, levando em conta nossas necessidades, hábitos e preferências.

Para cada minuto que voce se aborrece voce perde sessenta segundo de felicidade...

Edi :)